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更深入地研究表明，春分时节昼夜等长，气候日趋温暖，人体的新陈代谢也随之更为旺盛。此时若能保持规律锻炼，对调控体重、强健体魄大有裨益。诸如太极拳、八段锦等和缓的运动是良好选择，也可将有氧活动与基础的力量训练相结合。建议每周进行3至5次，每次持续30分钟以上，通过循序渐进的坚持，更易形成长久习惯。
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